6/4 目黒校
本日はまずバランスチェックを実施。
その場で視覚を制限した中で、身体のバランスをチェック。
その次にラン動作で重要となる片足立ちでのバランスチェック。
その後はラダートレーニングで前方向や横方向の動作を強化。また、瞬時に反応してのステップなども実施。
スタートダッシュのトレーニングでは、反応速度を高めるとともに前傾姿勢を維持する練習。運動会などでも役立ちます！
最後にゲーム形式でドロケイを。
3/12 目黒校
RDC ACADEMY 目黒校
マーカー・ラダー・ミニハードルを使用してのトレーニング🔥
様々な動作によって、動きを鍛えます！
また、ミニハードルのように高さのあるものに対しては、越える際の空中移動に対してのより一層の安定性も求められます！
マーカー・ラダー・ミニハードルを使用してのトレーニング🔥
様々な動作によって、動きを鍛えます！
また、ミニハードルのように高さのあるものに対しては、越える際の空中移動に対してのより一層の安定性も求められます！
11/6 渋谷校
RDC ACADEMY 渋谷校
最後はグループに分かれてリレーを実施🏃♂️🏃♀️🔥
いろんなトレーニングができるようになると、走動作も良くなります✨
全ての運動スポーツの基本である「走」
楽しみながら少しずつ上達すると、より意欲的に取り組めます✨
最後はグループに分かれてリレーを実施🏃♂️🏃♀️🔥
いろんなトレーニングができるようになると、走動作も良くなります✨
全ての運動スポーツの基本である「走」
楽しみながら少しずつ上達すると、より意欲的に取り組めます✨
10/16 目黒校
【RDC ACADEMY目黒校】
ラダートレーニングは各スポーツによって姿勢や動かし方、意識するポイントが変わってきます🏃♂️
写真のラダーは素早く体を動かす感覚や、体の真下に接地をする感覚を養います💪
RDC ACADEMYでは運動が苦手な生徒に対しても丁寧に指導をさせて頂きますので、安心して通って頂けます！！
ラダートレーニングは各スポーツによって姿勢や動かし方、意識するポイントが変わってきます🏃♂️
写真のラダーは素早く体を動かす感覚や、体の真下に接地をする感覚を養います💪
RDC ACADEMYでは運動が苦手な生徒に対しても丁寧に指導をさせて頂きますので、安心して通って頂けます！！
10/12 RDC ACADEMY 渋谷校
【RDC ACADEMY 渋谷校】
変形ダッシュは神経系や瞬発力、バランスなど様々な能力を鍛えることができる➕楽しく行えるため自然と本数が増え、運動量を確保することが可能です！
変形ダッシュは神経系や瞬発力、バランスなど様々な能力を鍛えることができる➕楽しく行えるため自然と本数が増え、運動量を確保することが可能です！
10/2 RDC ACADEMY 目黒校
RDC ACADEMY 目黒校
ジュニア期から、様々なトレーニングを行うことで動作だったり感覚が強化されます！
また、運動を楽しく行う事も重要です✨
今日は最後に全員でリレーを行いました🏃♂️💨
初回無料体験受付中！！
お申し込みはプロフィール欄のホームページから！
ジュニア期から、様々なトレーニングを行うことで動作だったり感覚が強化されます！
また、運動を楽しく行う事も重要です✨
今日は最後に全員でリレーを行いました🏃♂️💨
初回無料体験受付中！！
お申し込みはプロフィール欄のホームページから！
9/11 RDC ACADEMY 渋谷校
RDC ACADEMY 渋谷校
🏃♀️🏃💨
RDC ACADEMYはただ毎回同じドリルなどを繰り返し行うのではなく多様な運動を行うことによって、走りだけではなく運動能力全体の向上につながっていく内容となっています！
体験のお申し込みお待ちしております！！
🏃♀️🏃💨
RDC ACADEMYはただ毎回同じドリルなどを繰り返し行うのではなく多様な運動を行うことによって、走りだけではなく運動能力全体の向上につながっていく内容となっています！
体験のお申し込みお待ちしております！！
8/20 RDC ACADEMY 渋谷校
最後に400m〜1000mタイムトライアルを実施！
暑い中でしたが、自己ベストを更新した子もいました✨
いろんな運動を行い、様々な要素を強化しそれをパフォーマンスに繋げていきます✨
かけっこ大会・運動会・マラソン大会などで活躍できると楽しいですよね🏃♂️🔥
暑い中でしたが、自己ベストを更新した子もいました✨
いろんな運動を行い、様々な要素を強化しそれをパフォーマンスに繋げていきます✨
かけっこ大会・運動会・マラソン大会などで活躍できると楽しいですよね🏃♂️🔥
8/17 RDC ACADEMY 渋谷校
ランジマトリクスでは、上半身と下半身の分離が必要です。
下半身は足部・膝が正面を向いた状態、上半身はローテーションを行い、このローテーションの際にニーインするなどのエラーが起こりやすいです。
楽しみながらより正確に行えると尚良し✨
下半身は足部・膝が正面を向いた状態、上半身はローテーションを行い、このローテーションの際にニーインするなどのエラーが起こりやすいです。
楽しみながらより正確に行えると尚良し✨
7/30 RDC ACADEMY 渋谷校
RDC GY ACADEMY 渋谷校
不整地でのトレーニングはバランス能力や体幹強化にも役立ちます。
また、ダッシュの際に力みやすいところを如何に力を伝えるか。身体の連動性を高めるか。
これらの要素をジュニア期から鍛える。
初回体験は1,100円！
お申し込みはホームページから💪🔥
不整地でのトレーニングはバランス能力や体幹強化にも役立ちます。
また、ダッシュの際に力みやすいところを如何に力を伝えるか。身体の連動性を高めるか。
これらの要素をジュニア期から鍛える。
初回体験は1,100円！
お申し込みはホームページから💪🔥
7/23 RDC ACADEMY 渋谷校
RDC ACADEMY 渋谷校
今日は最後に50mダッシュを行いました。
スプリントではスタートの反応から最大スピードに到達してキープする。その際の出力やフォームというのは日々のトレーニングで強化していきます。
継続したトレーニングを実施すると、まずは明らかにフォームが変わります。そして次にスピードが上がります。
適正なトレーニングを行い、すべてのスポーツの基本となる「走」を強化して様々な運動スポーツに活かしていきましょう👊🔥
初回体験無料！
お申し込みホームページから✨
今日は最後に50mダッシュを行いました。
スプリントではスタートの反応から最大スピードに到達してキープする。その際の出力やフォームというのは日々のトレーニングで強化していきます。
継続したトレーニングを実施すると、まずは明らかにフォームが変わります。そして次にスピードが上がります。
適正なトレーニングを行い、すべてのスポーツの基本となる「走」を強化して様々な運動スポーツに活かしていきましょう👊🔥
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