RDC ACADEMY 目黒校
【時間】
〇日曜日：8時00分〜
【集合場所】
◯日曜日
・林試の森公園
【メニュー】
・コーディネーショントレーニング
・ランドリル
・ゲームトレーニング
・マーカードリル
・スプリント
・持久走
・リレー
etc...
◯サマートレーニング(夏休み限定)
【実施内容・目標】ー運動能力向上編ー
・全ての運動の基本となる運動能力の向上を主な目標とする。
・柔軟性、パワー、バランス、敏捷性、反応能力のトレーニングを実施ースプリント能力向上編ー
・直線のスプリント能力の向上を主な目標とする。
・スタート、ダッシュの維持、プリントフォームの改善を目的としたトレーニングを実施
【備考】その都度コーチによって練習メニューが変わりますので、ご了承下さい。
【例】10月のスケジュール
| 日付 | 開始時刻 | 開催場所・メニュー | ||||
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4日(日) |
8:00～ | 林試の森公園 ランドリル＋スプリント |
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| 11日(日) | 8:00～ | 林試の森公園 コーディネーショントレーニング＋スプリント |
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| 18日(日) | 8:00〜 | 林試の森公園 ランドリル＋スプリント |
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| 25日(日) | 8:00～ | 林試の森公園 コーディネーショントレーニング＋スプリント |
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【例】11月のスケジュール
| 日付 | 開始時刻 | 開催場所・メニュー | ||||
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1日(日) |
8:00～ | 林試の森公園 ランドリル＋スプリント |
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| 7日(土) | 8:00～ | 林試の森公園 コーディネーショントレーニング＋スプリント |
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| 15日(日) | 8:00〜 | 林試の森公園 ランドリル＋スプリント |
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| 22日(日) | 8:00～ | 林試の森公園 コーディネーショントレーニング＋スプリント |
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29日（日） |
8:00~ | 林試の森公園 ランドリル＋スプリント |
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