運動会で差がつく！勝つための「スタートダッシュ」の重要性と練習法
徒競走で勝負を分けるのは、実はスタートダッシュです。
短い距離では、最初の数歩でほとんど差が決まります。スタートで出遅れると、途中で追いつくのはなかなか難しくなります。
だからこそ大切なのが、最初の動きの質です。
ポイントは、
・バランスよく前に倒れる
・上半身をギリギリまで前傾させる
・出た足を素早く入れ替える
この3つです。
おすすめ練習
● 倒れ込みスタート
前に倒れながら、反射で足を出してスタートする練習
● 壁ドリル
壁に手をついて体を倒し、足を素早く入れ替える練習
スタートが変わるだけで、走りは大きく変わります。
運動会に向けて、ぜひ取り入れてみてください！
RDC ACADEMYではそのようなトレーニングも行いながら練習を行っております！
是非一度体験へお越しください！
