走る為必要な要素!!　「片足立ちのバランス」に関係が!!!!!

走るために必要なのは、「足の速さ」や「脚の力」だけではありません。
実は、速く走るためにとても大切なのが 片足立ちのバランス能力 です。
走っているときは、右足・左足と交互に、片足だけで体を支えています。つまり、走る動作は「片足立ち」の連続です。
このとき、片足でしっかりバランスを取れると、
体のブレが少なくなる
着地が安定する
地面をしっかり押せる
力を前に伝えやすくなる
といったメリットがあり、よりスムーズに速く走ることができます。
逆に、片足でうまくバランスを取れないと、体が左右に揺れたり、着地が不安定になったりして、せっかくの力をうまく使うことができません。
そのため、当クラブでも片足立ちなどのバランストレーニングを取り入れています。地味な練習に見えますが、速く走るための大切な土台づくりになります。
「もっと速く走りたい！」という方は、まずは片足でしっかり立てることから意識してみましょう！