短距離を走るのに必要なフット走法とは・・・
短距離走に必要な「3つの足の接地方法」とは？
速く走るためには、足の着き方（接地）がとても重要です。今回は代表的な3つの走法を紹介します。
① フォアフット走法
フォアフット走法は、足の前側（つま先から母趾球付近）で着地する走り方です。地面からの反発を素早く利用できるため、短距離走やダッシュで多くの選手が用いています。
メリット
地面反力を活かして加速しやすい
接地時間が短く、スピードを維持しやすい
瞬発力を発揮しやすい
② ミッドフット走法
ミッドフット走法は、足裏の中央付近で着地する走り方です。衝撃を分散しやすく、効率的なフォームを作りやすいのが特徴です。
メリット
バランスが良く、エネルギーロスが少ない
長い距離でも安定して走りやすい
初心者でも習得しやすい
③ ヒールストライク走法
ヒールストライク走法は、かかとから着地する走り方です。歩行では自然な接地ですが、短距離走ではブレーキがかかりやすく、スピードを出しにくい場合があります。
メリット
安定感がある
ゆっくりしたジョギングでは取り入れやすい
結論
短距離（スプリント）を走る時はフォアフット走法の方が地面からの反発を生かしやすいため最適！！
